🔹 Selenyum nedir?
Güçlü bir antioksidandır.
Hücreleri serbest radikallerin zararına karşı korur.
Bağışıklık sistemini destekler.
Tiroid hormonu metabolizmasında rol oynar (özellikle T4 → T3 dönüşümünde).
Saç, cilt ve tırnak sağlığı için önemlidir.
Erkeklerde sperm kalitesi ve hareketliliğini artırıcı etkileri olabilir.
🔹 20 mcg ne anlama gelir?
Bir tablette veya kapsülde 20 mikrogram (µg) selenyum bulunduğunu gösterir.
Yetişkinler için günlük önerilen selenyum alımı 55 mcg civarındadır.
Yani 20 mcg tek başına günlük ihtiyacın yaklaşık %35–40’ını karşılar.
🔹 Kullanım alanları:
Bağışıklığı güçlendirme
Tiroid sağlığı destekleme
Antioksidan ihtiyacını karşılamaya yardımcı olma
Saç ve tırnak sağlığı
Erkeklerde üreme sağlığını destekleme
⚠️ Fazla alındığında (özellikle 400 mcg üzeri) zehirlenmeye (selenozis) yol açabilir. Bu yüzden doktor veya eczacı önerisiyle kullanılmalıdır.
